• Остеохондроз- это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от локализации выделяют шейный, грудной, поясничный остеохондроз.
• Лечение движением - это основной метод консервативного лечения остеохондроза.  Он заключается в создании дозированных нагрузок,направленных на декомпрессию нервных корешков, коррекцию и укрепление мышечного корсета и выработки определенного стереотипа движений и правильной осанки, придание мышечно-связочному аппарату необходимой гибкости.
• Это достигается регулярными занятиями по методу ПИЛАТЕСА.
• В результате выполнения упражнений улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и питание межпозвоночных дисков, формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник.
• В качестве дополнительных методов можно использовать гирудотерапию, массаж, принимать витаминно-минеральные комплексы.

      Правильно выполняемые упражнения пилатеса вырабатывают стеореотип новой правильной осанки. Человек учится чувствовать свое тело, контролировать движения лопаток, плеч, мышц спины. Силовой блок упражнений позволяет прокачать нужные мышцы, комплекс упражнений на  растяжку - удлинить и расслабить скованные и напряженные мышцы. Дыхание позволяет расслабиться и одновременно сконцентрироваться на выполнении упражнений. Активация внимания на "дань тяне" (нижней части живота) позволяет ощутить прилив сил после занятий.